360゜美人計画

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下っ腹をへこませたい人必見の足パカ運動…!きつすぎて笑えるけど期待大!

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温かくなってきて、薄着の季節になりましたね。

みなさん、おなか周りが気になりませんか?!

冬はコートやざっくりニットで隠せても、春夏の服では隠しきれないことも…。 

寝ながらひっこめる

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寝ながら、とあるのでラクなのかな?と思ってやってきましたが、

きっつい!!!(笑)

次の日腹筋が痛すぎて笑うのがつらかった…。

そして、太ももの裏が筋肉痛(笑)

やってみると普段いかに使っていないかがよくわかりました。

ひなちゃんさんは、いとも簡単にしているように見えますが、こんなにスムーズにするのは至難の業でしたよ。

でも、日に日に足がスっと上がるようになってくると、もっとがんばろうと思えます。

目に見えて効果がわかってくるので、続けられそう( ^)o(^ )

上級編

youtu.be

これは呼吸を意識しながら先生といっしょにできるので、かなり効きます…!

私はまだ最後までできてません(笑)

先生自身も動画の最後の方で「たすけてぇ~!」って言ってるくらいですから…。

運動不足の私にはまだまだ達成できそうにありません(笑)

この動画のエクササイズに関しては最後までやりきることが目標。

 

寝る前にやったら汗だくになるので、お風呂に入る前をおすすめします💓

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