360゜美人計画

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短期集中で理想ボディをつくりたい!運動嫌いな人のための5つのエクササイズ【レポ】

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運動したくない…!そう思っている人は多いのではないでしょうか。今回は、運動が嫌いだけど短期集中で理想のボディを手に入れたいよくばりさんのために、5つのエクササイズをご紹介します。

 


1週間で何も運動をせずに10kgを減量するダイエットの極意

うそ~ん!と、思ったけど、動画の説明を聞いていると、なるほどな!と納得。

重力を味方に付けるダイエット方法といえます。

youtu.be

これはタイトルに惹かれました。

女の子のツボおさえてるよね♡モデル体型になりたい♡

でね、インスタでよく今日のスタイルのせてる方たちのように、わたしも一回載せてみたい。だから、モデルのような体型になってみたい♡

youtu.be

ももとお尻の間!セルライトができてる女子多いのでは?!

夏は水着を着たら一発でバレます。ビキニを着るという目標がここ2年ほど達成できずだったので、今年こそやってやります!

youtu.be

このお尻トレーニングはやばい!

最初から20回やったら、かなり疲れました。でも効いてる感がはんぱなかった!

あ、無理は禁物ですよ♡

youtu.be

腕ふり運動は、結構前から存在を知っていました。

これは中国に昔から伝わる健康法だそうで、いかなる万病も治す運動だと言われています。

matome.naver.

 

ガンまで治しちゃうなんて…知れば知るほどすごいんです。

ただ腕を振るだけなんですけどね…!(^O^)

猫背改善にもバッチリ!若返り効果もあると!

これって究極にカンタンで効果期待できるんじゃない…!?(゚∀゚)

ということでこちらに移行したためにチベット体操はいったん終了。

約1ヶ月ほどやっていましたが、ちゃんと呼吸をするということを意識できるようになりました。

腕ふり運動は、毎日1000回以上はやっています。

歪んでいた?曲がっていた?背骨の小さい骨が伸びてきているのか、あ~背骨まだまだ伸びそう…!というコリ感を感じるようになりました。

Tシャツとジーンズだけでおしゃれな女性になるために今日もエクササイズ!

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