360゜美人計画

目指せ!4人目のperfume!♡ 美しさに最善を尽くそう。

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化粧水は2週間で使い切る?!美肌の人がやっているスキンケアが想像を超えていた…

こんにちは♡ 春が近づいてきて、花粉症になり始めている人もいるかもしれませんね。 わたしは季節の変わり目は特に乾燥しがちなので、ちょっと危険信号を感じでいます。 そこで、乾燥しないためにはやっぱスキンケアだよね~と調べていたら、 すごい記事を発…

ネイルに目覚めたわたしの1月のネイル♡

こんにちは♡ 今年に入ってネイルに目覚めました。 ずっと憧れはあったけど、仕事柄できなかったし、自分でやるのは難しいって思い込んでいたんです。 しかし、ライターに転身して、すべてが自由になったことで、本来の願望が出てきました。 やっぱり爪の先ま…

【♡最強美肌レシピ♡】乳酸菌爆増!!!納豆キムチ玉ねぎミックスで中から美肌革命を起こす!

外側を磨くのも大事ですが、やっぱり内側から綺麗になることが大事! ということで、家にある食材で美肌になれる方法はないかと調べたら・・・ ヒットしました! 「納豆キムチ玉ねぎ丼!on卵♡」 気のせいかもしれませんが、これ食べた後、便秘がいっきに解消…

冷え症改善のために私がしている3つのこと

こんにちは!毎日寒いですね~(/ω\) わたしはライターでデスクワークなので、座っている状態が長時間続いています。 だんだん足先から冷えていって、姉妹には正座して仕事してます。(笑) 冷え性改善のための3つ 靴下を何枚も履いても靴下ごと冷えていく…

最近、お風呂前にやっているエクササイズ♡

お久しぶりでーす!!! 1年ぶりくらいのブランクがありますが(笑) 全然更新してなかったのに、なぜか毎日アクセスがあり、本当に嬉しいです。 今日は、私がお風呂に入る前にしている「お湯をためている間だけエクササイズ」を書いてみようと思います。 軽く…

目指せ♡4人目のperfume!

こんにちは(゚∀゚) ブログのサブタイトルを変えてみました♡(笑) 4人目のperfume目指します♡ それには美脚が欠かせないということで、 わたしもそれを手に入れたい!と、早速動画検索しました。 youtu.be これ、結構きつかったです・・・! でもやっとあとから…

最近やってるエクササイズ♡

かなりお久しぶりですー!!! 更新してない間に年明けちゃいましたね!(笑) あいかわらず元気に過ごしております♡ 最近またyoutubeでエクササイズを見つけて楽しかったのでご紹介したいと思います! ボクシングエクサ youtu.be 動き的には大きくはないので…

食後エクササイズやってみた。

こんばんは! 昨日ご紹介したエクササイズ、夕飯たべて落ち着いた後にやってみました。 これは痩せるわ!って書いてある動画最初と〆に行って、間には食べたことをなかったことにする動画のエクササイズなどたぶん5つくらいの動画再生しました。 もうね、首…

「こ、これは痩せるわ!」室内でできる最短エクササイズやってみました。

youtu.be 動画巡りでまたすごいのに出会いました! これはすごいです。 わたし、10分もできませんでした(笑) カナリきついです。 動きはカンタンで地味なのに、テンポと組み合わせが効きます。 youtu.be もうね、書いてある文字のごとくのエクササイズです…

秋野菜で肝臓をデトックス!究極の健康・美スープのつくり方

肝臓って、普段意識することはないかと思いますが、 実は美肌にとても深い関係がある臓器なのです。 物言わぬ臓器と言われることで有名ですが、いつもひたむきに運ばれてきた栄養素を必要なものと不要なものに分けてくれています。 私たちが食べたものに含ま…

背中美人は肩甲骨美人!あなたはいつも見られている。

【おすすめ】通わなくていいから、自分のペースで理想の脱毛が実現! ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ショーウインドーにうつった自分の立ち姿に、 ぞっとしたことないですか? 日頃のデスクワークやスマホ操作で知らぬ間に背骨が曲がって猫背になって顎が前に出…

ドS!だけどカナリ理に適ってる【兼子ストレッチ】

巻き起こせ、エレ女革命♡ 25ans (ヴァンサンカン) 2016年 08月号 --------------------------- 美容情報を求めて、YOTUBEサーフィンをしていたところ、面白い人に出逢えました。 youtu.be 薄着になってきたら、身体のラインが丸…

失恋は人違い【心を癒す涙の雫はムダじゃない】

馬油のバニラの香り、ボディクリームにカナリおススメです♡ ソンバーユ バニラ75ml ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ わたしはYOUTUBEサーフィンをするのが趣味なのですが、 数年前に出会ったこのはなさくやさんという方の動画は毎回とても勉強になります。 …

ストイックにいきたいときのトレーニング、これはきついけど効く!

馬油のバニラの香り、ボディクリームにカナリおススメです♡ ソンバーユ バニラ75ml ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ こんにちは(゚∀゚) だんだん夏が近づいてくるのが日に日に気温上昇から感じられ、 これじゃビキニが~!と焦っています。 腕ふりするの忘れてたり、…

雨の日こそ、おうちジム。【綺麗になるのは、彼氏がいなくても、モデルにならなくても、いつだってできる】

こんばんは! 最近毎日雨が続いて太陽が恋しいです。 わたしはジョギングとかしたことないけど、雨の日こそ、なんだか筋トレ欲が高まります。 前回書いた腕ふり運動もそうですが、小さな動きでなおかつ短期間で結果をだすというのが性に合っているし、モチベ…

短期集中で理想ボディをつくりたい!わがままを叶える【腕振り】

すごい、いまだけこんなに安い!↓↓↓ 美容強化月間、真っ最中。 鏡で自分の体をじっくり見てみたり、夏服の試着で二の腕のぷよん度合いに驚いたり。 ここ数日、カラダの見直しについて痛感。 そこで、動画をいろいろ見まくって、厳選したものに挑戦しています…

だから希望を捨てないで!ダイエットで大変身した韓国美女♡

私の大好きな韓国の女優さん「パクシネ」♡ #마몽드 같지만 #닥터스 ㅎ #유혜정 http://me2.do/FREtuftS 대본리딩 메이킹이 떳네요 :-) 6월 20일 첫방송 되는 닥터스 많이 사랑해주세요!! 박신혜さん(@ssinz7)が投稿した写真 - 2016 5月 31 9:53午後 PDT 最近…

「食後に甘いものがほしい」という衝動にある美の落とし穴

わたしは朝ごはんを一番たくさん食べるという食事サイクルをしているのですが、 これがいつかの朝ごはんです。 結構量が多いですよね(笑) 今はこんな感じ。 食べる量は抑えることができるようになったのですが、 食後に甘いものが食べたくてついついお菓子を…

美容強化月間スタート!夏にやりたくなる美容法。

6月のスケジュール目標 今月は美容強化月間です。 今年の始まりにスケジュール帳にどんな月にしたいかそれぞれ書いたのですが、 6月はなんとなく美に力を入れたいと思って決めていました。 とにかく、美に関することに集中する ネイルを楽しむ 全てはもっ…

【メイクは世界を変えてくれる】おススメ動画とリップ♡

こんにちは。 チベット体操、続いてますよ!サボっているわけではありません! ただ、レポ書けてなかっただけです・・・ごめんなさい(/ω\) 2週目に入りまして、ひとつの動きを3回から5回に増やして朝と夜やっています。 5回やるとね、3回とちがって、結…

【日に日に森下悠里になっている】チベット体操6日目レポ。

あっという間に6日目! 新しい動画にしてからさらにいい感じです! 今日は、順番を覚えてるかどうかテストしてみました。 まだまだ、順番と動きが頭に入っていませんでした!(笑) 理想は、瞑想とかヨガのBGMで流れているような、神秘的でリラックスでき…

【どうも、ココロの中は森下悠里です】チベット体操4日目、5日目まとめレポ

youtu.be こんにちは。 昨日はサボったから更新しなかったわけではありませんよ、安心してください。(心配してない) 今までは、 チベット体操〜解説入り〜 この動画にお世話になっていました。 が、前回書いたように、6つ動きあるんじゃね?問題に気づき…

【森下悠里になってるぞ!】チベット体操3日目。

寝起きでチベット体操3日目です。 だんだん、要領を得てきました。 次の動きを覚えてきたので結構スムーズ\(^o^)/ 一番好きな山をつくるポーズのときアキレス腱切れそうになるんだけど、固すぎるってこと?(笑) 知らないうちに体カチカチになってるんだろ…

【森下悠里ボディになりたい!】チベット体操2日目レポ。

チベット体操、今日も寝起きで行いました。 そのあと二度寝しました。← 朝にやると、呼吸の仕方が変わるのが本当に実感できる。 そして、パッと目が覚めるんです。(二度寝したくせに) 気のせいかもしれないけど、 気のせいじゃないこと切に願うけど、 おな…

【森下悠里ボディになるぞ!】チベット体操1日目レポ。

チベット体操1日目。 寝起きでチベット体操をやる。 「1セットを3回」無事達成! 初回終了直後の感想 からだの中からじわっと暑くなってくる 簡単な動き3回なのに疲れた!(爽快な疲れ) 全身が目覚めた! 終わったあと、無意識に呼吸が深く大きくなっている…

1日10分、たった5つの動きで出来る美ボディのつくり方

チベット体操って、聞いたことありますか? ラジオ体操的なもののような響きですが、お遊戯でやるような体操ではないんです。 実は30年ほど前に一時期ブームとなり、今、また流行ってきているチベット体操。 動きはシンプルで簡単! なのに、痩せた!若返っ…

腸とお肌のカンケイ。

24.25歳の頃に顔のお肌の荒れに悩まされたわたしですが、 その頃は飲食業の仕事をしていて、ほぼ昼夜逆転生活でした。 ストレスから仕事終わりに夜中飲み歩いて朝までコースなことも多々あり。 食生活ももちろん乱れていました。 いま思えば、ストレス…

美人フルーツ「グリムゾン シードレス」

美女に嬉しい「クリムゾン シードレス」 ブドウの一種です。 シードレスという名前の通り、種がありません。 皮ごと食べることができます。 この前はじめて食べたのですが、ぶどう好きなわたしも大満足な味でした♡ 小さいころに、種がなくて皮も食べれるぶど…

美人は自分を愛しく思っている♡

自分を愛すると綺麗になれる 「労わる」という言葉がありますが、 自分をいたわってあげている人がどこだけいるでしょうか。 無意識に自分のことは後回しにして、彼氏に尽したり、友達に付き合ったり。 自分を大切にできないことが積み重なって、いつの間に…

綺麗な人は朝ごはんを食べている。

あさから炊き立ての白ごはんが食べれた日には、最高の1日になりそうな気がする。 片付けもさっと終わらせたいから、ワンプレートでのせてしまう。 炊き立てご飯に納豆、日本人に生まれて良かった!と思える至福の時♡ 最近は黒酢たれの納豆にハマっています…

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